刷牙误区

（1）刷牙蘸水

    刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小，刷牙时最好采用温水（水温35℃左右的水）刷牙。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。温水刷牙还能有效减少牙刷刷毛对牙龈的刺激，有效避免牙龈的出血。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。

（2）饭后马上刷牙

    刷牙本来是一个好习惯，但是有些人不管吃了点什么，饭后都马上刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。 
　　牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
 

（3）妇女月子里不能刷牙

    “很多人认为，孕妇刚刚生完孩子，月子里怕凉，最好不要刷牙，其实这是个很大的误区。”孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响，牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈，牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查，进行洗牙等清洁治疗，防止孕期牙龈炎的发生，防止对幼儿的传播。另外，妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常，加上怀孕期间营养充分，运动减少，口腔易充血，如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕妇也应该坚持每日用温水刷牙。
 

（4）早刷晚不刷

    有些人为了方便白天出行坚持早晨刷牙，而觉得晚上刷牙可有可无。其实，晚上刷牙比早晨刷牙更为重要。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。

刷牙不正确引起的坏处

龋坏：刷牙不净给细菌繁殖提供场所，导致出现蛀牙。
牙龈炎：食物残渣、菌斑和牙石刺激牙龈，致使牙龈发炎，主要表现为牙龈出血。
牙周炎：长期的结石压迫牙龈和牙槽骨，导致牙龈萎缩，牙槽骨吸收，出现牙齿松动等牙周炎症状。
口臭：口腔出现异味。
牙体缺损：用力过大可引起牙齿的过度磨耗，长期横向用力刷牙可引起牙齿与牙龈交界的地方出现倒三角形缺损，成为“楔状缺损”。楔状缺损严重可出现牙髓炎症状，甚至引起牙齿断裂。