Do I breathe with my nose or mouth?

Ask yourself the above question and hopefully you are breathing through your nose. Nose breathing is the proper breathing. God created every human and almost all creatures on the earth to breathe with their nose.




Nose breathing:
1. enhance transport of oxygen to our body and brain
2. relieve anxiety and stress
3. lessens our breath (normal breath per min(bpm): 12-14, studies shows heart dissease sufferers bpm: 15-18)
4, releases nitric oxide(NO) to the lungs. The benefits of NO are as follows:

a) regulate our body homeostasis (system regulated to remain very near constant) 

b) sterilised the air we inhale

c) increase the amout of oxygen in the blodd

d) open our airways

So what happened to a mouth breather? Let's talk about the negative impacts of mouth breathing.

Mouth breathing (negative impacts):

1. narrows and drop facial features downwards

2. set back and narrows jaws

3. increases risk of developing obstructive sleep apnea (causes breathing to repeatedly stop and start during sleep)

4. leads to development of asthma

5. leads to snoring. Sounds familiar?

When we are stressed we will breathe deeper, faster and noisier from the upper chest and mouth. On the contrary, when we are clam we breathe from the diaphragm in slower pattern thus breathing less. The key here is again nose breathing.

We do know that certain amount of carbon dioxide (CO2) is required to maintain normal volume of breathing and normal functioning. 

less CO2 -> heavy breathing -> constricrtion of smooth muscle and blood vessels -> air deficit-> begin to breathe intensely-> only leads to increase loss of CO2 -> negative feedback

Thus, when we beathe heavily it lessen the amount of O2 in the body.

The human body do not constantly attempt to eliminate excess CO2 as this excess signals the body to take breath resulting in adequate amount of O2 delivered. Breathing then becomes light and smooth. Normal levels of CO2 equals good CO2 tolerance, therefore we are able to hold our breath for longer time. During exercise our body produce increased amount of CO2 thus good CO2 tolerance resulting in lower breathing rate.

Breathe properly, breathe through your nose. :)

Link Between General Health and Oral Health

Mouth-Body Connection

Oral health is essential to general health and well-being at every stage of life. 

The mouth serves as a “window” to the rest of the body, providing signals of general health disorders. 

The mouth also a portal of entry for pathogens and toxins, which can affect the mouth and, if not cleared by the many defense mechanisms that have evolved to protect the oral cavity, may spread to the rest of the body.

Bacteria from the mouth can cause infection in other parts of the body when the immune system has been compromised. Systemic conditions and their treatment are also known to impact on oral health (e.g., reduced saliva flow).

So,oral health and general health are closely related.

Oral disorders affecting systemic condition (eg, diabetes, heart disease, pneumonia). It also as markers of systemic disease (eg, Vitamin B12 deficiency &AIDS ). 

Besides that, oral condition affecting by treatment for other systemic disorders such as reduce salivary flow due to radiation. Hence, dry mouth occur and it can cause many oral disease like cavities and ulcer.

In contrast, systemic disorders affecting oral health. Diabetes patient more high risk develop periodontal disease (gum problem ) due to immunodeficiency.

In conclusion, taking care of oral hygiene does not only promote oral health, but also overall health.

用嘴巴呼吸会让孩子越变越丑！

以下是一位英国儿童牙科医生Dr.John Mew几十年的研究：

这位医生把每一个研究过的孩子都留下了照片。先看看这个孩子：

这个孩子因为14岁时患病，只能用嘴巴呼吸，3年之后.......

这名英国牙医的点评：由于他3年之中都张嘴呼吸，这3年之中，他的脸部向“下”发展。他的脸变得窄和长。他的下巴向后退缩，远离了过去完美和自然的位置。他现在有了双下巴。这还带来了健康问题，他有了睡眠呼吸暂停综合症。因为他的下巴后缩的原因，他的鼻子显得更大，他的脸颊肉也显得下坠。这张脸就是典型的用嘴巴呼吸的孩子们的脸型。

什么叫口呼吸？

口呼吸，就是晚上睡觉的时候，不用鼻子呼吸，而用嘴巴呼吸的简称。

为何孩子会用口呼吸？通常是因为上呼吸道堵塞造成的，例如鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，腺样体肥大，扁桃体肥大等都会造成呼吸道堵塞，因为他们不能用鼻子呼吸，而只能用口呼吸。但也有一些人并不存在疾病，只是习惯口呼吸。

正常情况下用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，这时候的舌尖是非常自然地顶在上颚的黏膜皱襞上。然而，张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，久而久之，原本应该往前往下发育的下巴，容易发育受限，从而形成下巴后缩面容。

长期用嘴巴呼吸还会导致口腔干燥，上嘴唇短厚翘起，牙龈因为长期开口干燥而色素沉着，牙齿排列不齐，咬合不良等，这些都是连锁反应。

除了容貌的改变，还会影响精神状态和智力。长期使用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠品质较差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受轻微影响。

下面是两姐妹的故事。Kelly和Samantha是一对姐妹，前者7岁，后者8岁半。她们俩都有用嘴巴呼吸的习惯。医生对他们进行了教育矫正，帮助他们学会用鼻子呼吸。

左边的Kelly很聪明，听从了医生的话。但是右边的Samantha没有，他仍然用嘴呼吸。几年之后，两个孩子都回到了医生这里。照片如下：

很明显，用鼻子呼吸的Kelly面部仍然保持沉静的姣好比例，而用嘴呼吸的Samantha已经开始显露特点了，她的脸变长了，下巴后缩，闭嘴的时候显得非常局促！

这个图表现的是，一个正常长相的人用嘴呼吸后对面部的影响。差别非常的明显！

所以，当家长们发现自己的孩子一直用嘴呼吸的话，一定要注意了。千万要及时纠正这个坏习惯，不然等孩子长大了，后悔都来不及了！

PENDAKAP GIGI DAMON , LEBIH SELESA DAN MENAWAN

Sudah menjadi trend remaja masa kini untuk memakai pendakap gigi atau dikenali sebagai braces. Rawatan pendakap gigi sering dilakukan untuk memperbetulkan gigi yang tidak teratur / maloklusi. Memiliki barisan gigi yang cantik dan sihat merupakan satu aset yang tidak ternilai kerana ia bukan sahaja mengekalkan kesihatan mulut tetapi ia juga memberikan keyakinan diri.    

Kajian yang dijalankan oleh Kementerian Kesihatan bahagian pergigian mendapati lebih kurang 35 peratus mereka yang berumur antara 12 hingga 15 tahun mengalami masalah gigi yang tidak teratur, berlapis, dan jongang. Jika dilihat dari segi kesihatan pergigian, gigi yang tidak teratur ini boleh mendatangkan beberapa masalah lain seperti mengganggu fungsi perngunyahan dan percakapan. Pesakit ini selalunya mengalami kesukaran untuk menyebut perkataan ‘S’ dan ‘T’ pada awal perkataan dan menyebabkan pertuturan tidak jelas. Selain itu, mereka yang mengalami masalah gigi berlapis akan menghadapi kesukaran untuk membersihkan gigi kerana tidak semua permukaan akan sampai sekiranya diberus, dan untuk jangka masa panjang gigi ini akan berlubang. Kesan yang paling ketara akan dihadapi oleh mereka yang mempunyai masalah gigi tidak teratur ini adalah dari sudut rupa paras (kecantikan).  

Gigi berlapis disebabkan banyak faktor, antaranya saiz gigi dan gusi tidak seimbang, gigi sesak (terlalu banyak) atau gigi condong ke hadapan (jongang). Saiz rahang yang terlampau besar dan panjang yang tidak sesuai dengan gigi juga antara sebab asas berlakunya masalah gigi tidak teratur ini. Pada masa yang sama, masalah gigi yang tidak teratur juga mungkin disebabkan oleh faktor genetik. 

Rawatan pemakaian pendakap gigi boleh dan sesuai dilakukan untuk semua peringkat umur. Namun, umur yang paling ideal untuk kanak-kanak adalah antara 12 hingga 13 tahun kerana pada waktu ini kanak-kanak sedang membesar dan kesemua gigi kekal telah tumbuh.

                                            FAMILY CARE DENTAL SURGERY 

                                 No 30/4A & 30/3A,                 No 114/A, 

                           Jalan Panchoran Ayer,                 Jalan Sultanah,

                                 83000 Batu Pahat,                 83000 Batu Pahat,

                                                     Johor.                 Johor. 

Di klinik pergigian kami, pendakap gigi yang digunakan ialah Damon System.  Jika anda berminat untuk mendapatkan rawatan pendakap gigi, boleh hubungi kami untuk dapatkan pemeriksaan dan penjelasan yang lebih lanjut.

Kelebihan penggunaan pendakap gigi jenis Damon ialah : 

1) Penampilan / Appearance

Pemakaian pandakap gigi kadang kala menjadikan penampilan kurang cantik. Hal ini kerana terdapat wayar dan besi yang melekat pada gigi kita. Tetapi, untuk sistem Damon, terdapat 2 pilihan warna bracket / pengurung, iaitu warna metal atau warna putih seramik. Bracket yang berwarna putih kelihatan lebih menarik dan seperti tidak memakai pendakap gigi kepada pesakit.    

2) Lebih selesa

Pendakap gigi jenis Damon adalah jenis ‘self-ligating’, di mana ia tidak memerlukan getah  atau wayar halus tambahan untuk mengetatkan pendakap gigi. Bracket Damon ada ciri-ciri klip khas yang memudahkan doktor untuk mengunci bracket pendakap gigi, sekaligus memberi keselesaan kepada pesakit kerana kurang sakit. 

Pendakap gigi konvensional selalunya memerlukan wayar tambahan yang halus ataupun getah yang berwarna-warni untuk mengunci bracket. Ini menyebabkan gigi berasa ketat serta sakit, dan menjadikan gigi lambat bergerak kerana kehadiran geseran yang kyat.

3) Rawatan susulan tidak terlalu kerap

Ciri khas ‘self-ligating’ membolehkan pesakit menjarakkan rawatan susulan dalam jarak 6 minggu dan 2 bulan. Oleh itu, ia akan menjimatkan masa pesakit. Sekiranya pesakit tidak dapat hadir untuk rawatan susulan pada masa yang lama, pendakap gigi Damon akan terus memegang dan menggerakkan gigi lebih lama daripada konvensional pendakap gigi. 

4) Senang dibersihkan

Oleh kerana tiada wayar pengikat tambahan, pesakit mudah membersihkan mulut terutama di sekitar bracket. Selain itu, saiz bracket yang lebig kecil menjadikan gigi senang diberus.  

5) Masa rawatan yang singkat

Sistem Damon membolehkan gigi bergerak sendiri tanpa perlu menukar wayar terlalu kerap. Selain itu, jika dibandingkan dengan pendakap gigi konvensional, tempoh waktu rawatan untuk sistem Damon adalah lebih singkat.

6) Senyuman lebih menawan 

Pada peringkat awal rawatan braces, objektif utama adalah untuk menegakkan gigi dan memperbetulkan susunan gigi. Sistem Damon akan melebarkan rahang gigi secara perlahan-lahan, dan apabila rawatan telah siap, senyuman pesakit akan lebih lebar dan profile muka pesakit akan lebih menawan. 

Fissure sealant

“Why do my children get tooth decayed though they brush their teeth everyday?”


This is a common question asked by many concerned parents. These responsible parents had done their best to make sure their children exercise proper oral hygiene yet the ‘devil decay’ creeps in.


No matter how good you clean those back teeth, it is a common site for decay in children’s teeth. If a tooth is heading down towards a cavity we want to get to it as early as possible.


Thus, the strategy is to seal these deep grooves to prevent decay. Damage detected early will allows us to clean the groove out and seal it up before there’s a cavity.


Introducing our topic, FISSURE SEALANT


What is that?
Fissure sealants are plastic coatings that are painted on to the grooves of the back teeth.

How it works?
The sealant forms a protective layer
↓
keeps food and bacteria from getting stuck in the tiny grooves in the teeth
↓
Prevent decay & Protect teeth

Application of fissure sealant

How long does fissure sealant last?
Sealant usually last for many years, but it can wear over time, and sometimes needs to be added to or replaced to be sure that no decay can start underneath it.

DECAY IN MILK TEETH

Tooth decay leading to pain, swelling and sleepless nights is a very agonizing experience for the child and parents alike.  

 

Baby teeth are important because:

• It helps the jaw bones to grow and develop properly.

• Provide proper space for the eruption of permanent teeth.

• For proper chewing of food, and normal digestive processes.

• For learning speech sounds and proper language development.

• Child's self-esteem and well being.

WHAT CAN WE DO?

1. Do nothing

Many of us share a same thought.Why we need to spend time and money to save it? It will falled out and replace by a new set of teeth eventually. However, untreated and infected teeth will cause recurrent episodes of pain, tooth infection, difficulty in chewing, poor nutrition. Quality of life will be affected. 

1. Filling

Catch the decay early and get fillings done, before the infection reaches the pulp or nerve in the roots. 

3. Root canal treatment

It is a safe and predictable procedure. 

Upon completion of root canal treatment for primary teeth, the restoration of choice for a back tooth is a stainless steel crown and, for a front tooth, a composite tooth-colored resin. 

4. Extraction

If a tooth can’t be save and need to extract , space maintainer may be required to maintain the space for the permanent teeth to erupt properly. 

Early extraction of milk teeth will cause crowding and eruption problems in the permanent teeth. They guide the permanent teeth during their eruption and aid in proper speech. A properly maintained set of milk teeth ensures that there is enough space for the permanent teeth to erupt thus maintaining aesthetics of the child as he/she grows up.

Things to remember

• Healthy baby teeth are important for the development of adult teeth.

• Early treatment of decay may prevent the need for major treatment.

• Don’t put your baby to sleep with a feeding bottle.

• Start cleaning your baby’s teeth as soon as the first tooth appears. At 18 months, start using low-fluoride toothpaste. At six years of age, children can use standard fluoride toothpaste.

KESIHATAN GIGI DAN TUBUH BADAN

BAGAIMANA PLAK GIGI BERHUBUNG KAIT DENGAN KESIHATAN BADAN?

Beberapa kajian telah dilakukan sejak beberapa dekad yang lalu, dan mereka mendapati penyakit gusi (periodontal disease) mempunyai kaitan dengan penyakit lain. Pendapat terdahulu mengaitkan ia berpunca daripada bakteria yang terdapat dalam mulut pesakit yang mempunyai penyakit gusi yang teruk. Bakteria daripada mulut akan merebak ke organ badan yang lain melalui salur darah. Walaubagaimanapun, kajian sekarang mendapati bahawa proses keradangan di dalam mulut yang menjadi punca utama kepada masalah kesihatan yang lain. Proses keradangan tidak semestinya melibatkan serangan bakteria, tetapi faktor-faktor lain seperti interluekin-1, serangan sel pertahanan badan dan lain-lain. 

1) SALURAN PERNAFASAN                                                                                   

 penyakit gusi boleh menyebabkan risiko untuk mendapat penyakit atau jangkitan kuman di saluran pernafasan meningkat, seperti pneumonia dan saluran pernafasan tersumbat (chronic obstructive pulmonary disease). 

2) MASALAH BUAH PINGGANG

    

    orang dewasa yang tidak mempunyai gigi adalah lebih cenderung untuk mendapat  

    penyakit buah pinggang yang serius, berbanding orang dewasa yang mempunyai gigi. 

    Satu kajian telah dijalankan berkaitan kenyataan ini, dan laporan kajian telah diterbitkan 

    di dalam ‘Journal of Periodontolgy’. 

3) KANSER PANKREAS

    

    pada Januari 2007, Institusi Kanser Antarabangsa ( National Cancer Institute ) telah        

    mendapati bahawa orang lelaki yang menghidapi masalah gusi yang serius mempunyai 

    risiko 33% lebih tinggi untuk mendapat penyakit kanser pankreas berbanding lelaki 

    yang sihat. Ia berhubung kait dengan bakteria yang terdapat di dalam mulut.

4) PENYAKIT ALZHEIMER 

    penyakit Alzheimer mempunyai hubung kait dengan pengumpulan plak bacteria di 

    dalam mulut. The National Library of Medicine menyatakan bahawa bacteria daripada 

    mulut boleh merebak ke otak melalui 2 cara iaitu salur darah atau saraf di bahangian 

    rahang.

5) PENYAKIT JANTUNG

    berbanding orang yang mempunyai kebersihan mulut yang baik, orang  yang ada 

    masalah gusi adalah lebih cenderung 2 kali ganda untuk mendapat penyakit jantung. 

    Contoh masalah jantung yang sering dialami ialah jangkitan kuman di otot jantung 

    (endocarditis) atau ketidakseragaman fungsi jantung (functional irregularities). Penyakit     

    gusi juga boleh mengakibatkan penyakit jantung yang sedia ada bertambah teruk. Oleh 

    itu, pesakit yang mempunyai masalah jantung (untuk kes tertentu) perlu mengambil 

    antibiotik sebelum membuat rawatan pergigian, dengan nasihat daripada pakar jantung  

    atau kardiologis.  

6) MASALAH KULIT

    Jangkitan kuman di bahagian gusi (gingivitis) akan menyebabkan keradangan, 

    pendarahan dan kesakitan di bahagian gusi. Ini akan menyebabkan berlakunya 

    penyusutan gusi dan kehilangan tulang alveolar yang menyokong gigi. Akibatnya, kulit 

    akan kelihatan seperti lebih tua daripada yang sepatutnya.